Kак и любое негативное чувство, РЕВНОСТЬ НЕЛЬЗЯ ПОДАВЛЯТЬ, стараться скрывать и не думать о ней. Последствия могут быть такими же тяжелыми, как и при подавлении агрессии, страхов, обид.
Любые негативные подавленные чувства являются аутоагрессией (агрессией, направленной на самого себя), они изъедают душу изнутри, что приводит к неврозам, депрессии, различным заболеваниям. Но самое главное, что никто не может быть уверен, что его ревность не причинит никому зла. Накопленный негатив, как вспыхнувший порох, может неожиданно, причем в самый неподходящий момент, произвести взрыв разрушительной силы, толкнуть на страшные, безумные поступки.
"Люта, как преисподняя, ревность; стрелы ее - стрелы огненные; она - пламень весьма сильный"… (Песнь Песней гл. 8, ст.6.)
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ? КАК НАЧАТЬ ДОВЕРЯТЬ?
Как обуздать этого "зверя"?
ПРИМИТЕ современный МИР таким, какой он есть: со свободной любовью, с различными формами семейной жизни (типа "шведской семьи" или свинг-семьи). ПРИНЯТЬ - ЭТО НЕ ЗНАЧИТ ДЕЛАТЬ ТАК ЖЕ, это значит "НЕ ОCУЖДАТЬ" людей, живущих по другим принципам, чем ваши, и не осуждать землю, которая "таких людей носит", и Бога, который это все допустил.
Хотя бы мысленно без переживаний допустите, что изменить, а тем более пофлиртовать можете и вы, и ваша любимая. И нельзя быть уверенным до конца, что в вашей жизни это никогда не случится. И, что самое удивительное,
в этом нет ничего плохого. Это - жизнь, и она может быть разной. И это здорово! Сохраните вы друг другу верность на протяжении всей жизни - прекрасно! Случится в вашей жизни или в жизни вашего любимого роман, это - тоже прекрасно! Примите оба варианта возможного развития событий спокойно и радостно, без переживаний.
Попробуйте изменить свое поведение, осознанно отказавшись от контроля над любимым (любимой). Перестаньте подслушивать и выслеживать, проверять сумки и карманы, устраивать допросы, искать подтекст в словах и поведении. Тем самым вы разрушаете отношения, и, в первую очередь, делаете больно себе.
Поберегите хотя бы себя! Отпустите своего любимого (в данном случае "ОТПУСТИТЬ" - НЕ ЗНАЧИТ РАССТАТЬСЯ или бросить, отпустить нужно внутренне, в душе). Уважайте его свободу и независимость. НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ ЛЮБИМОГО МУЖЧИНУ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!""ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ.
Причиной ревности является НЕДОВЕРИЕ к любимому, недоверие к мужу, жене. Начните ДОВЕРЯТЬ ему (ей), стройте свои отношения на взаимном доверии и уважении.
Для того, чтобы доверять было легче, постоянно повторяйте следующие установки:
"Я ценю и уважаю себя. Я уникальна и неповторима. Я люблю себя и счастлива независимо от обстоятельств. Я с удовольствием делюсь любовью и счастьем с другими. Я уважаю и ценю своего мужа (любимого). Я уважаю его право на свободу, я уважаю его чувства, его выбор. Я отпускаю его и позволяю делать то, что он хочет. Я доверяю своему мужу. Я доверяю себе и Высшим силам (Богу). В любой ситуации я радуюсь каждому мгновению своей жизни. Я доверяю жизни! Все, что делается, все к лучшему! Все, что происходит, должно произойти". А можно к этому добавить и другие установки, например: "А мне по фигу измены!", "Я спокойно отношусь к изменам!"
Повышайте свою самооценку всеми известными вам способами. ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!""ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ".
Начните любить себя. Если человек себя любит, если он самодостаточен и счастлив независимо от обстоятельств, если ему интересно с самим собой, и он не боится одиночества, то он и менее ревнив. Ему легче сохранить отношения, и ему легче отпустить другого человека с пожеланиями счастья.
Чем больше человек себя любит, тем он ближе к состоянию безусловной любви. Чем больше человек себя ценит и уважает, тем с большим уважением и ценностью он относится к чувствам других людей.
А безусловной настоящей любви ревность не знакома.
В старину говорили: "Не важно, где и с кем твой любимый, важно, что он есть". Это один из признаков безусловной любви: ты счастлив тогда, когда счастлив твой любимый, пусть с другим человеком, а не с тобой. И человек готов отпустить любимого к другому просто потому, что там ему будет лучше, а он желает счастья своему любимому. Kонечно, это говорит уже о высоком духовном уровне человека. И это уже высший пилотаж. НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!""ПРОСТРАНСТВО ЛЮБВИ".
Запишите ситуации, когда вы чувствуете ревность, проанализируйте их, насколько обоснована ваша ревность, и сразу попросите мысленно прощения и простите у всех действующих лиц.
ЕСЛИ ВЫ РЕВНУЕТЕ
Чувство ревности обладает большой энергией. Мы можем позволить этой энергии разрушить то, что у нас есть, а можем использовать энергию этого чувства себе на благо. Чем сильнее чувство ревности, тем больше энергии сфокусировано в нем. Поэтому важно ее направить не на разрушение, а на созидание.
Дело в том, что все наши негативные чувства желают нам добра, но таким вот интересным способом. По-другому они просто ПОKА не умеют помогать нам, и мы можем их этому научить.
НАУЧИТЕСЬ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ И СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!""АНТИСТРЕСС".
Представьте свою ревность в виде человека, животного, предмета, абстрактной картины, главное - вообразите ее отдельно от себя. Можно представить и себя стоящим напротив "ревности". Познакомьтесь с этим образом, поздоровайтесь, попробуйте поговорить с ней. Можно спросить, почему вам ревность мешает жить, чего она добивается, какое у нее положительное намерение.
Ваша ревность в чем-то помогает вам, от чего-то защищает. Например, "Ревность" может открывать вам глаза на поведение любимого; защищать от того, чтобы вас не обвели вокруг пальца; предупреждать, чтобы вы приняли какие-то меры предосторожности или изменили свое поведение. Не ждите любви и хороших слов от своей "ревности". Вполне возможно она считает вас дурой, живущей не с тем человеком, может она добивается того, чтобы вы расстались с этим человеком, поэтому открывает вам глаза на него.
Когда мы работаем с ревностью клиентов на консультациях, часто оказывается, что "ревность" злится, ругается, оскорбляет "своего хозяина", говорит с ним на повышенных тонах. Kроме того, ее целью всегда является разрушение отношений (семьи), уничтожение (желание смерти любимому и сопернице), месть. И это в то время, когда сам человек хочет улучшить, создать, заново восстановить отношения. То есть ревность - это наша разрушительная часть, которая всячески препятствует достижению наших целей, хотя при этом имеет благие намерения.
Разберитесь, кто все-таки из вас главный, кто хозяин вашей жизни: вы или ваша ревность. Надеемся, что хозяином все-таки окажетесь ВЫ.
Теперь договоритесь с этим образом так, чтобы в дальнейшем он вам помогал, а не мешал.
Так же можно поговорить с негативной эмоцией, которая лежит в основе вашей ревности (со страхом потерять любимого, с завистью, со своим уязвленным самолюбием).
КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СТРАХОВ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!" "ПОБЕДИ СВОИ СТРАХИ".
Можете изменить образ вашей ревности, обесценив это чувство (это же ваши образы и вы можете с ними делать все, что захотите). Если он очень большой - уменьшите его (можно вообще превратить его в горошину или песчинку). Если страшный - оденьте его в смешной балахон, колпачок с бубенчиками или превратите в какой-нибудь сказочный персонаж. Измените его голос (пусть он станет детским, писклявым, тихим).
В следующий раз, когда почувствуете ревность, тут же представьте уже измененный ее образ, поставьте ее в сторонку, нахлобучьте на "ревность" новый наряд. А можете вообще уложить ее спать - пусть отдохнет.
Если вы ревниво следите за каждым взглядом или улыбкой мужа (жены), направленным не на вас, то, вероятно, за этим у вас стоит слово "секс". Тогда ревнивое возбуждение переведите в сексуальное, и при первой же возможности займитесь с ним любовью. И в следующий раз в подобной ситуации вы, возможно, испытаете не ревность, а желание. Так энергию ревности вы можете перевести в сексуальную энергию.
Попробуйте чувство ревности перевести в другое позитивное чувство, например, в доверие. Для этого в начале представьте свою ревность в виде какого-то образа, поговорите с ней, узнайте ее "благие намерения". А потом представьте образ позитивного чувства (доверия), наделите его такими же благими намерениями, и превратите силою мысли и вашей волей образ ревности в образ доверия.
Допустим, образ ревности - большая черная скала, и ее намерение - защитить ваши отношения. А образ доверия - пушистая белка. Ваше взаимное доверие тоже может защитить ваши отношения. Превращайте скалу в белку. И в следующий раз при малейших признаках ревности представляйте маленького пушистого зверька, пришедшего к вам на помощь. ЕСЛИ ЭТО НЕ ПОМОГАЕТ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ РЕВНОСТИ, ПРИХОДИТЕ НА НАШИПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Наши психологи работают методами краткосрочной терапии. За одну-две консультации вы сможете расстаться со своей ревностью.
ЕСЛИ ВАС РЕВНУЮТ
Помните, что ревность не поможет улучшить или сохранить отношения (ревность разрушительна). Не давайте повода для ревности с этой целью, тем более не придумывайте такой повод искусственно (странные звонки с молчанием в трубку, неизвестно откуда появившиеся цветы, якобы от не существующего поклонника). Это может ухудшить отношения.
СОХРАНИТЬ ОТНОШЕНИЯ можно только, сделав ваш союз радостным, приносящим обоим удовлетворение, создав доверительные, дружеские отношения. ХОТИТЕ ЗНАТЬ, КАК ЭТО СДЕЛАТЬ? ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!"
"ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ МУЖЧИНЫ И ЖЕНЩИНЫ".
Вам не случайно в партнеры достался такой ревнивец-контролер. Скорее всего, вы - независимый, свободолюбивый человек, отстаивающий свою свободу. Осознанно откажитесь от этой борьбы. Свобода - это только миф, абсолютной свободы не бывает. А любящий и уважающий себя человек всегда внутренне ОЩУЩАЕТ СОСТОЯНИЕ СВОБОДЫ и не испытывает нужды это кому-то доказывать и ОТСТАИВАТЬ СВОБОДУ. СВОБОДА И ТАК У ВАС УЖЕ ЕСТЬ.
А контроль, которым окружил вас ваш партнер - это не что иное, как забота о вас. Получайте наслаждение от этой заботы.
Полюбите себя. Чем больше вы себя любите, тем вам проще принимать заботу других людей о себе, тем больше в вас ОЩУЩЕНИЕ ВНУТРЕННЕЙ СВОБОДЫ. Любите себя и радуйтесь той свободе, которая уже у вас есть.
НАУЧИТЕСЬ ЛЮБИТЬ СЕБЯ НА ТРЕНИНГЕ ЦЕНТРА "5ДА!""КАК СЕБЯ ПОЛЮБИТЬ".
Если вы чувствуете себя жертвой, оказавшейся в тюрьме тирана-ревнивца, выйти из состояния жертвы вам поможет любовь к себе. Всегда помните, что вы - хозяин собственной жизни. Повышайте свою самооценку всеми известными вам способами. ПРИХОДИТЕ НА ТРЕНИНГ ЦЕНТРА "5ДА!""ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ".
Повторяйте мысленно и вслух следующие позитивные установки: "Я - свободная и самодостаточная личность. Я люблю и одобряю себя. Я чувствую свободу и счастье независимо от обстоятельств. Я получаю наслаждение, когда обо мне заботятся или когда за меня волнуются. Я с радостью и благодарностью принимаю эту заботу.
Я создаю доверительные, гармоничные отношения со своим любимым".
Простите своего любимого. Поймите, что таким образом он защищает ваши отношения (вашу семью). По-другому он не умеет это делать. Используйте для этого "МЕДИТАЦИИ ПРОЩЕНИЯ".
