|
Трудоголизм — не повод для гордости, а серьезная болезнь
Психолог Марина Морозова
В последнее время психологи не случайно забили тревогу по поводу трудоголизма, ведь это — серьезная болезнь, зависимость, сродни алкоголизму, которая незаметно «сжигает» человека. Человек «сгорает», даже не понимая из-за чего.
Опасность трудоголизма заключается в том, что человек не осознает, что у него зависимость. Он объясняет свой трудоголизм финансовой необходимостью, своим трудолюбием или любовью к данной профессии, риском потерять работу (бизнес). Но на самом деле это все «отмазки», так как трудоголик просто не может без работы жить. Он живет, чтобы работать, а не работает, чтобы жить.
Чтобы понять, являетесь Вы трудоголиком или нет, ознакомьтесь с психологическим портретом трудоголика.
Психологический портрет трудоголика
1) Трудоголик периодически или постоянно задерживается на работе, берет работу домой, работает в выходные дни и отпуске.
2) Трудоголик постоянно находится в состоянии нехватки времени.
3) Такому человеку трудно переключиться на что-то другое, он не может говорить о чем-то другом, кроме работы.
4) Трудоголику трудно получать радость и удовлетворение от чего-то еще, кроме работы. Трудоголик ощущает себя хорошо только на работе или думая о работе. Если он не работает, то чувствует неудовлетворенность и раздражение, скуку и дискомфорт. Естесственно, что на работе трудоголик «светится», а дома, наоборот, мрачен, замкнут и угрюм.
5) Он не умеет отдыхать (то есть, когда он отдыхает, ему дискомфортно или скучно). На отдыхе и дома такой человек думает и переживает о работе. Трудоголик не понимает смысла отдыха и не испытывает радости от отдыха.
6) У трудоголика со временем снижается работоспособность, хотя он и старается все делать быстро и качественно, появляется рассеянность, невнимательность, из-за которой часто возникают ошибки в работе. По сравнению с другими людьми, у него снижена эффективность труда.
7) Заканчивая какое-то дело, он испытывает неудовлетворенность оттого, что оно заканчивается, и поэтому сразу обдумывать новый проект, планировать следующий рабочий день.
8)Трудоголик стремится к постоянному успеху и одобрению со стороны окружающих. Много и тяжело работая, он пытается заслужить любовь и благодарность. Он ожидает от близких признания его заслуг. Но, как правило, никто не ценит его усилия, наоборот, близкие постоянно обижены на него из-за того, что его нет рядом с ними.
9) Он ставит перед собой высокие цели, которых не может достичь, и предъявляет к себе (и другим) завышенные требования.
10) Неудача/кризис на работе, увольнение, пенсия воспринимается трудоголиком как катастрофа.
11) Трудоголик не умеет расслабляться, все время находится в напряжении
12) Трудоголик избегает кошмарного для себя состояния «ничегонеделания»
13) Книги, фильмы, шоу-программы и концерты вызывают у него раздражение.
14) Трудоголик читает только специальную литературу или вообще не читает.
15) У него есть установка, что отсутствие работы — это разгильдяйство. Трудоголик осуждает бездельников и лентяев. Всех, кто работает меньше него, он считает лентяями.
При этом он боится оказаться хуже других, прослыть лентяем и плохим профессионалом.
16) При наличии подчиненных большую часть задач трудоголики-руководители выполняют сами, так как не умеют да и не хотят распределять их между подчиненными («Я сделаю все лучше», «Они не справятся без меня»).
Трудогик — человек долга. Для него слово «долг» - не пустой звук. Для трудоголика характерны слова: «надо», «я должен», «кто, кроме меня?», «никто это не сделает, кроме меня», «есть такое слово «надо», «если не я, то кто».
Это гиперответственный, обязательный человек, когда дело касается работы. Дома, в семье он может быть безответственным и необязательным.
Трудоголик работает на самоотдаче. Он относится к гипердающему типу людей, то есть дает людям, миру больше, чем получает. Он не умеет принимать и получать внимание, заботу, любовь.
Он страдает гиперфункциональностью, то есть чрезмерно активен и деловит. Часто делает больше, чем нужно, и больше, чем его просят.
Трудоголик — перфекционист, “отличник», а значит, он стремится к совершенству в своей работе - все непременно должно быть сделано на «пять». Именно поэтому он часто делает лишнюю, ненужную работу или переделывает одно и тоже, доводя уже готовое до совершенства.
Как правило, трудоголику кажется, что именно на нем все держится, он тащит весь груз забот, остальные люди - лентяи и лодыри, а на самом деле, его эффективность ниже, чем у остальных.
Он взваливает на себя все больше и больше задач, справиться с которыми одному человеку не под силу, так как очень боится прослыть лентяем.
У женщин-трудоголиков доминирует мужская энергия, таким женщинам сложно устроить личную жизнь, создать и тем более сохранить семью.
Чтобы избавиться от трудоголизма, трудоголику необходимо осознать, что он — трудоголик, и понять зачем он так много вкалывает.
Как правило, упорным, тяжелым трудом он стремится завоевать любовь и одобрение окружающих. По другому он не умеет это получать. Ему кажется, что именно за трудолюбие и материальное обеспечение его будут ценить, любить и благодарить.
Но на самом деле, это иллюзия, что таким образом можно получить любовь. Любовь вообще невозможно завоевать или заработать.
Со временем близких людей начинает раздражать постоянное отсутствие трудоголика дома, невозможность вместе провести выходные или отпуск. Постепенно утрачивается эмоциональный контакт, и отношения, даже самые прекрасные, разрушаются.
Но у трудоголика много скрытых выгод работать, работать и работать.
Давайте разберемся, что это за выгоды.
1) Трудоголик получает кайф от хорошо сделанной работы.
2) На работе он реализует себя и свои способности, свое предназначение.
3) Работа — это место, где он чувствует себя «на коне», то есть значимым, нужным, необходимым, успешным.
4) Здесь он достигает реальных успехов (особенно, на первой стадии трудоголизма)
5) Это его способ поднять себе самооценку. Как правило, у трудоголиков она низкая.
6) Много работая, он получает одобрение и похвалу со сторону окружающих.
7) Большинство трудоголиков достигают высокого материального уровня.
Может быть, у вас есть еще какие-то свои, уникальные выгоды. Подумайте на эту тему.
И, конечно, пока выгоды есть, расстаться с трудоголизмом невозможно. Но при желании можно это все проработать на онлайн-тренинге "Как перестать трудоголить и начать получать удовольствие от жизни!"
Существует несколько разновидностей трудоголиков
Трудоголик-энтузиаст
Трудоголик-энтузиаст влюблен в свое любимое дело, без которого не может жить. Это — его миссия и предназначение, его смысл жизни. И он все свои силы отдает любимому делу. На первой стадии трудоголизма его труд конструктивен, и он может добиться больших успехов. Но потом наступает вторая стадия, а за ней и третья, человек перегорает.
Трудоголик для других
Трудоголик для других искренне считает, что работает для и ради семьи, детей, чтобы они ни в чем не нуждались, чтобы купить квартиру, а потом дом, дать хорошее образование детям. Но чтобы реализовать все эти цели необязательно так много работать. Его близкие не нуждаются в таком количестве денег, они бы предпочли деньгам общение и совместный отдых. Близкие страдают из-за его трудоголизма. Такой трудоголик не осознает себя трудоголиком, и не понимает, что болен.
Трудоголик поневоле
Трудоголик поневоле может любить или не любить свою работу, в любом случае сознательно он не хочет перерабатывать и задерживаться на работе, но так принято на его месте работы. «Все задерживаются, и я задерживаюсь», «У нас так принято», «Я не могу уйти раньше шефа, а он сидит до 10 вечера».
То есть с его точки зрения, не он - трудоголик, а шеф такой, или обстоятельства вынуждают его задерживаться. Такой человек находится в позиции жертвы и быстро «перегорает».
Трудоголит он из-за страха потерять работу.
На удивление при смене работы ему снова приходится задерживаться. Поэтому такому трудоголику стоит задуматься, каким образом он находит все время повод для трудоголизма, и зачем ему это нужно. От чего он убегает?
Трудоголик -карьерист
За его трудовым рвением скрывается цель — сделать карьеру, достичь власти. Трудоголик-карьерист пытается выслужиться перед начальством, всячески демонстрирует свои достижения, хочет, чтобы его заметили. Это амбициозный человек, и он достигает своих целей.
Он буквально живет на работе, разве что там не ночует (хотя и такое иногда бывает). Только за работой часто не успевает создать семью или теряет семью, которая есть.
Трудоголик-неудачник
Трудоголик-неудачник работает на малооплачиваемой и бесперпективной работе. Со временем он и сам осознает бессмысленность своей деятельности, но это помогает ему заполнить пустоту, убежать от реальности и решения проблем, в которых он хуже разбирается, чем в своей работе.
Скрытый трудоголик
Скрытый трудоголик не может жить без работы, но скрывает это, так как осознает, что у него зависимость. Часто он жалуется, что у него много работы, как он устал от нее и как мечтает отдохнуть.
Трудоголик-авральщик
Трудоголик-авральщик всегда сам неосознанно создает авралы. Связано это с неумением правильно организовать рабочее время и делегировать обязанности. Таким людям свойственно большую часть времени тратить на бессмысленные разговоры, звонки и другие несущественные мелочи, а важное оставлять на потом.
В итоге человек сам загоняет себя в состояние временного цейтнота. Но именно это состояние аврала ему приносит удовлетворение, поэтому он его неосознанно и создает.
Часто такие люди не укладываются в сроки, либо если сдают проект в срок, то из-за спешки страдает качество.
Если Вы сомневаетесь, относитесь ли вы к трудоголикам, то пройдите тест «Трудоголик Вы или нет?»
Чтобы расстаться с трудоголизмом, приходите на мой онлайн-тренинг
"Как перестать трудоголить и начать получать удовольствие от жизни!"
На тренинге специальные приемы, упражнения, самонастрои, медитации и 10 фишек, как перестать трудоголить, наконец, расслабиться и наслаждаться жизнью!
На онлайн-тренинге
"Как перестать трудоголить и начать получать удовольствие от жизни!" Вы научитесь получать удовольствие от отдыха!
Получайте удовольствие от жизни!
Нажмите на картинку, чтобы узнать больше!
Читайте подробнее о тренинге!
При перепечатке статьи активная ссылка на сайт www.5da.ru и имя автора обязательна.
СОДЕРЖАНИЕ ЖУРНАЛА
|
