|
БЕЛКА В КОЛЕСЕ
женский сценарий
Психолог Марина Морозова
Большинство современных женщин, сами того не замечая, живут по сценарию «Белка в колесе», так как вынуждены работать в две смены: на работе и дома. Их можно назвать замаскированными семейными трудоголиками, так как они имеют все признаки трудоголиков, но у них нет зависимости от работы или профессиональной деятельности. У них другая зависимость - от семьи. И они "пашут" на семью.
Во главе угла у них стоит семья, дети, а работа — это средство зарабатывания денег для семьи. Белки в колесе вносят существенный или больший вклад в семейный бюджет, часто работая наравне или даже больше мужа. А дома после работы у них начинается вторая смена — готовка, глажка, уборка, уроки...
Такие женщины тащат на себе весь дом, взваливают на себя все проблемы и заботы о детях, муже, стареньких родителях, а еще и дачу/огород, крутятся как белка в колесе весь день, принося себя в жертву семье и детям.
«Я чувствую себя ломовой лошадью, которая тащит в гору тяжелый груз, - жалуется Татьяна З. - Вот-вот надорвусь, но останавливаться нельзя. Потому что никто, кроме меня, мою семью не вытянет. Я давно забыла, что такое чувствовать себя женщиной. Да что женщиной? Я забыла, что значит выспаться, просто сесть и посмотреть телевизор, сходить на маникюр, встретиться с подругой. Я ничего не успеваю, дела накапливаются, как снежный ком».
В противоположность трудоголикам Белки в колесе стараются раньше уходить с работы, задерживаются с обеденного перерыва, успевая за время обеда купить что-то для семьи, и выходные проводят, вкалывая не на работе, а дома или на даче.
Но остальные симптомы Белок в колесе полностью совпадают с трудоголиками: у них всегда полно дел, они всегда спешат и ничего не успевают, не умеют отдыхать и получать удовольствие от отдыха, не умеют расслабляться. И конечно, у них ярко выражена нелюбовь к себе и низкая самооценка, перфекционизм и комплекс отличницы, высокая требовательность к себе и гиперфункциональность.
Белки в колесе гиперответственны и сверхобязательны, они — люди долга, всегда что-то должны своей семье, и живут на самоотдаче, ничего не прося для себя. Неудивительно, что все домашние паразитируют на них, ведь они сами превращают мужа и детей в слабовольных, пассивных, инфантильных потребителей.
Белки в колесе все время чем-то заняты и делают несколько дел одновременно. Они никогда не сидят без дела и осуждают таких «лентяев», которые позволяют себе отдыхать.
В магазине они набирают сумки продуктов, которые едва могут дотащить до дома. Они часто взваливают на себя лишнюю работу, которую, в принципе, можно было и не делать, и о которой их никто не просил.
Кто-то моет каждый день полы во всем доме, кто-то ежедневно готовит обед из трех блюд. Они сами придумывают себе дела, ставят себе сжатые сроки, сами себя подгоняют и выматывают.
Я САМА
Белки в колесе живут под девизом «Я сама» и берут на себя не только женские, но и мужские фукнции — кормильца, добытчика, даже защитника. Они могут и мебель передвинуть, и полочку повесить, и строительством дома руководить.
Они сами все взваливают на себя и совсем не умеют делегировать обязанности окружающим и просить о помощи близких.
Конечно, рано или поздно у них накапливаются обиды и злость на домашних, их раздражает то, что никто не ценит их труд и вклад в семью, никто не предлагает помощь и, главное, никто не благодарит.
«Никто ничего по дому не делает, все на мне. Просить смысла нет — не допросишься. А если со скандалом заставишь что-то сделать, то сделают так, что приходится опять все переделывать».
Или другой вариант: "Дети пока маленькие, к тому же мальчики. Зачем же я буду их женской работой нагружать? Пусть лучше учатся хорошо!"
Конечно, они глубоко верят в то, что никто, кроме них, так идеально все не сделает. И на самом деле не сделает, пока не научится. Никто еще с первого раза не вымыл идеально посуду, не погладил рубашку - все приходит с опытом. Но Белки нетерпеливы: "Чем ждать, пока научатся, лучше сделать все самой!"
Так проявляется перфекционизм - стремление во всем достичь идеала.
Белки в колесе не хотят и не умеют просить близких о помощи. "Почему я должна просить, когда они сами должны предлагать помощь?", - возмущаются Белки.
Или они считают, что чем кого-то о чем-то просить, лучше сделать это самой - самой вскопать огород, прополоть морковку, сварить борщ. "Они-то хорошо все равно не сделают, только все испортят и нервы вымотают", - так рассуждают Белки.
Другие Белки в колесе вместо того, чтобы просить, требуют и заставляют близких себе помогать, что приводит к скандалам и протесту.
А потом сами же Белки и обижаются на близких - на этих лентяев и бестолочей - злятся и раздражаются.
Пример из жизни.
"У нас любая уборка заканчивается скандалом, - рассказывает Ольга Г. - Я беру в руки пылесос и начинаю пылесосить ковры в квартире. Муж в это время лежит на диване с планшетом, дочь за столом делает уроки.
Проходит 10 минут, 15, я в это время думаю: "Ну почему он лежит? Ну неужели не видит, что я вся вымотанная, уставшая, у меня полно дел, а в доме бардак? Неужели ему сложно оторвать пятую точку от дивана и предложить помощь?" и все в таком духе.
Наконец, я взрываюсь и говорю ему все, что о нем думаю. Мы ругаемся. Но до него так и не доходит, что он должен помочь. Он демонстративно уходит на кухню.
Дочь все это слышит, и тоже даже не пытается помочь с уборкой. В итоге я заставляю дочь взять тряпку и вытереть пыль. Она огрызается, но все-таки берет тряпку и для видимости ей елозит. Потом мне самой приходится за ней вытирать пыль".
Как мы видим, в этой ситуации Ольга вместо того, что заранее попросить о помощи близких, оговорить с ними время уборки и кто что делает, а еще лучше вообще распределить обязанности в доме, пытается манипулировать мужем и дочерью - вызвать у них чувство вины, демонстративно начиная уборку. Конечно, это их раздражает, но они на манипуляции не ведутся. И Ольга сама же накручивает себя, заводит скандал, а скандал - не лучший способ получить помощь.
Большинство Белок не умеют просить, и часто требуют помощи, а не просят, чем вызывают у родных протест.
Как "Белки сажают себя в колесо"?
Белки в колесе сами "сажают себя в это колесо, превращая себя в "белку". Как это происходит?
В самом начале они отвергают все попытки помочь, критикуют действия детей и мужа, и таким образом отбивают у них желание помогать. Сама Белка отбирает у сына нож, когда он пытается нарезать хлеб - ("Дай я сама! Обрежешься еще!"), сама отодвигает от раковины мужа, когда он хочет помыть посуду, так как хорошо он ее все равно не вымоет. Сама ругает их за бесполезные покупки, сама бежит в магазин, если муж туда не хочет идти.
И, конечно, таким образом сама отбивает у близких желание помогать и вообще что-то делать. Постепенно все привыкают к тому, что Белка в колесе делает все сама. И если она что-то не сделала, уже критикуют ее и требует от нее улучшения качества еды и чистоты в доме. "("Мам, а что - хлеба дома нет? А сахар ты не купила? А почему ужин еще не готов?").
Когда шея готова, желающие на нее сесть всегда найдутся!
Фактически Белки в колесе — жертвы самих себя.
Белки в колесе со временем выгорают, как и трудоголики, рано стареют, много болеют. Сам организм через болячки им «кричит» и «стучит в набат», требуя изменить образ жизни. Но они уже себя (свой организм) не слышат.
В итоге они совсем без сил, без энергии, замотанные и выжатые, вечно раздраженные, злые и уставшие, чувствуют себя никому не нужными и больными. Потухший взгляд, пессимизм, депрессия, апатия, бессонница, неудовлетворенность своей жизнью - вот портрет Белки в колесе.
Со временем у них утрачивается эмоциональный контакт с мужем и детьми. Ведь дети нуждаются в материнской любви и тепле, а не в чистых кастрюлях, им важно общаться с мамой, а не наблюдать, как она, раздраженная и уставшая, каждый день моет пол.
А мужу интересна любимая женщина, подруга, а не замотанная домработница. И отношения с мужем разрушаются, семья разваливается. Сыновья вырастают мамиными сыночками, а дочки повторяют сценарий мамы.
БЕЛКА В КОЛЕСЕ
Кстати, реальным белкам, живущим в клетках, обязательно ставят колесо, чтобы у них была возможность двигаться. Зверек пытается добраться до верхней перекладины и, двигаясь вперед, всем своим телом крутит колесо. Так продолжается до тех пор, пока белка не выдохнется. Но своей цели - оказаться в верхней части конструкции, она так и не достигает.
Крылатое выражение "крутиться как белка в колесе" имеет два значения: в первом значении имеется необходимость делать много разных дел одновременно, а во втором, имеется в виду безрезультативность человека, который прилагает все силы для достижения цели, но все время "бегает по кругу".
Женщины, находящиеся в сценарии Белки в колесе, также бегают по кругу: они хватаются за множество дел одновременно, которые в принципе невозможно полностью переделать, такой работе нет конца и края. Они посвящают свою жизнь семье, ради ее счастья, но, благодаря своей кипучей деятельности, только отдаляются ото всех, разрушают эмоциональные отношения с близкими, разваливают семью, воспитывают детей потребителями. И в итоге в такой семье все несчастны.
Откуда берутся Белки в колесе?
Конечно, не каждая работающая, замужняя женщина становится Белкой в колесе, или, как еще можно ее назвать, Ломовой лошадью, но многие наши женщины попадают в этот сценарий. В этом сценарии жили их мамы и бабушки, прабабушки и прапрабабушки.
«Моя мама никогда не сидела без дела. То что-то готовит, то моет, то вяжет. И я такая же. Такой же была и бабушка».
Конечно, так сложилось в нашей стране, что во время и после революции, гражданской и великой отечественной войны женщины вынуждены были впрягаться в мужскую работу. Многие женщины остались без мужей, у кого-то мужья вернулись с фронта инвалидами, и женщинам приходилось брать на себя и мужские, и женские функции. А было и такое, что в деревнях лошадей не хватало, и женщины впрягались в плуг вместо лошади. Но тогда это было действительно необходимостью. Надо было как-то выживать и поднимать детей.
Времена изменились, но полученные в наследство программы до сих пор руководят нашей жизнью. Мы до сих пор выживаем, взваливая на себя мужскую и лишнюю работу.
Совсем недавно мы прорабатывали этот сценарий - «Белка в колесе» - на расстановке.
Оказалось, что несколько поколений женщин в семье Надежды, которая захотела избавиться от сценария "Белка в колесе", находились в этом сценарии.
Во время первой мировой войны погиб прапрадедушка Надежды, а в семье было 11 детей. Прапрабабушка вынуждена была крутиться как белка в колесе, чтобы прокормить детей. А годы были тяжелые и голодные — революция, гражданская война. Не все дети сумели выжить, к сожалению, и дочери прапрабабушки подхватили этот сценарий и передали своим дочерям. Вот так его получила в наследство Надя.
Какие же основные программы у Белок в колесе?
- Надо выжить любым путем
- Деньги достаются тяжелым трудом
- Я могу надеяться только на себя
- Ни на кого нельзя надеяться
- Я должна делать все сама
- Нельзя сидеть без дела
- Отдыхают только лентяи
- Нельзя доверять мужчинам, они слабаки
- Чтобы все успеть, надо делать несколько дел одновременно
- В доме должна быть идеальная чистота и порядок
- Холодильник должен быть всегда полон
- Дом должен быть полной чашей
- Я должна быть идеальной хозяйкой
Возьмите лист бумаги, подумайте, какие у вас есть программы, запускающие сценарий "Белка в колесе" и запишите их. Допустим, часто у наших женщин встречается программы: "Нельзя ложиться спать, пока не вымыта посуда", "Плита всегда должна блестеть", "Унитаз - лицо женщины", "Еда должна быть всегда свежей, сегодняшней" (то есть готовить надо каждый день").
Конечно, все эти программы могут быть верными, но, постоянно придерживаясь их, вы лишаете себя права на отдых и, в конечном итоге, разрушаете себя.
Что плохого в том, если иногда после тяжелого дня вы не помоете вечером посуду, а вымоете ее утром? Или что плохого, если вечером ее помоет ваш муж или сын? Плохо помоет? Ну и что! Постепенно научится.
Проработайте свои программы, запускающие сценарий Белки, прослушав запись вебинара "4 способа самоперепрограммирования".
"Белка в колесе" видит смысл жизни в семье, в детях, и тяжелый труд на благо семьи - это ее способ заработать любовь и уважение, благодарность и признание. Но таким образом невозможно заработать любовь. Любовь вообще невозможно заработать.
Это очень важно понять.
Как только вы перестаете ценить себя, вас перестают ценить другие. Ведь другие люди смотрят на вас вашими глазами.
Как только вы ставите себя в позицию жертвы, остальные люди усиливают эту позицию и становятся тиранами и потребителями.
 Для того, чтобы изменить свою жизнь и научиться получать радость от жизни, осознайте свой сценарий и приходите на мой онлайн-тренинг
"Как перестать трудоголить и начать получать удовольствие от жизни!"
На тренинге будут специальные приемы, упражнения, самонастрои, медитации, проработка личных, семейных и родовых причин сценария "Белки в колесе" и 10 фишек, как перестать трудоголить, наконец, расслабиться и наслаждаться жизнью!
На онлайн-тренинге
"Как перестать трудоголить и начать получать удовольствие от жизни!" Вы научитесь получать удовольствие от отдыха!
Читайте подробнее о тренинге!
Для тех, кто хочет более глубоко проработать свой сценарий "Белка в колесе", у меня есть специальный онлайн-тренинг "Как выйти из негативного сценария?"
При перепечатке статьи активная ссылка на сайт www.5da.ru и имя автора обязательна.
СОДЕРЖАНИЕ ЖУРНАЛА
|
